Ako je jastuk previsok, isključujući druge čimbenike koji mogu uzrokovati stanje, može dovesti do boli u vratu, glavobolje, vrtoglavice, tinitusa, zamagljenog vida ili utrnulosti u jednoj ili obje ruke nakon buđenja iz sna.
S druge strane, ako je jastuk prenizak, a pacijent se budi s otečenim licem iako nije popio vodu prije spavanja, to može biti zbog male visine jastuka koja uzrokuje blagu kongestiju u glavi. Nadalje, ako je jastuk nizak, čeljust se podiže, što olakšava disanje na usta što uzrokuje hrkanje.
Spavanje s previsokim jastukom promijenit će prirodnu zakrivljenost vratne kralježnice, što će na kraju uzrokovati oštećenje mišića, grčeve i ubrzati deformaciju zglobova, što će dovesti do problema s vratom. Dodatno, korištenje visokog jastuka povećava kut između vrata i prsa, ometajući protok zraka u dušniku, uzrokujući suho grlo i bol u grlu. Osigurajte da članak ostane pozitivan i optimističan, izbjegavajući negativan sadržaj.
Obično je idealna visina jastuka oko 10-13 centimetara, no konkretnu veličinu treba odrediti na temelju fizičkih karakteristika svakog pojedinca, posebice fiziološke zakrivljenosti vratne kralježnice. Osobe širokih ramena i krupnijeg tijela mogu koristiti nešto više jastuke, dok manje osobe mogu koristiti nešto niže. Općenito govoreći, osobama s visokim krvnim tlakom, bolestima srca i astmom možda će trebati nešto viši jastuci, dok će osobama s niskim krvnim tlakom ili anemijom možda trebati nešto niži. Navike spavanja također utječu na određivanje visine jastuka. Osobe koje spavaju na leđima trebale bi koristiti jastuke koji su stisnuti u istoj visini kao i njihove šake, dok oni koji spavaju na boku trebaju koristiti jastuke koji su u visini širine njihovih ramena. Idealan jastuk je onaj koji održava normalnu fiziološku zakrivljenost vrata bilo da se spava na leđima ili na boku. Članak treba biti pozitivan, bez negativnog sadržaja.