Da bismo odabrali pravi jastuk, prvo moramo razumjeti ispravnu metodu jastuka. Iako se kaže da je&"jastuk GG",&"vrat jastuka GG"; je zapravo ispravno. To bi trebao biti vrat između stražnjeg dijela glave i ramena, koji podupire vrat prilikom spavanja. Kad je na leđima, najviša točka jastuka treba biti u sredini stražnjeg dijela vrata kako bi se podupirala zakrivljenost vrata i održavala fiziološka zakrivljenost vrata. Najniža točka jastuka je stražnji dio glave; kada leži na boku, jastuk podupire stranu vrata. Načelo moći kralježnicu držati u ravnoj liniji na ravnoj liniji i normalnog S-oblika (u skladu s fiziološkom krivuljom) sa strane. Oblik zdravstvenog jastuka više je u skladu s fiziološkom krivuljom ljudskog tijela. Jastuk dobro pristaje vratnim kralježnicama tijekom spavanja i podupire vratnu kralježnicu. Pogodniji je za ljude koji vole leći na leđima.
materijal
Trenutno su jastuci napunjeni raznim materijalima, poput kemijskih vlakana, lateksa, silaza i trupa heljde ... Različiti materijali imaju različito vrijeme odvikavanja, a bolje vrijeme oporavka je 3-5 sekundi. Jastuci imaju životni vijek u rasponu od pola godine do tri godine, a problemi poput gubitka elastičnosti, starenja i grinja pojavit će se nakon dužeg korištenja. Među njima su jastuci s kemijskim vlaknima najčešći, ali ne baš prozračni, pogotovo nakon nekoliko mjeseci upotrebe, lako se zbijaju i deformiraju. Što više spavaju, laskanje više neće biti elastične, pa ih treba na vrijeme zamijeniti. Dolje jastuk je relativno mekan i ugodan za spavanje, ali teško je održavati određenu visinu. Preporuča se koristiti s tvrđim jastukom.